Generic selectors
Tik tikslios atitiktys
Ieškoti pagal pavadinimą
Ieškoti tekste
Ieškoti tinklaraštyje
Ieškoti puslapiuose
Skubi
pagalba
Versija
neįgaliesiems
Kad ir kokia tamsi atrodytų naktis, kad ir koks apsiniaukęs dangus - rytas visada ateina, saulė visada pasirodo. Svarbu nepamiršti - tu nesi vienas.
„Pagalba sau“ – informacija apie emocinę sveikatą ir psichologinę pagalbą COVID-19 metu, ir ne tik.
Daugeliui iš mūsų šiuo metu sunkiau nei įprastai. Emocinę ir psichologinę pagalbą galite gauti nemokamai visoje Lietuvoje.
Sužinokite, kaip padėti sau
Previous
Next

Mane domina

Generic selectors
Tik tikslios atitiktys
Ieškoti pagal pavadinimą
Ieškoti tekste
Ieškoti tinklaraštyje
Ieškoti puslapiuose
Stresas
Nemiga
Informacija gydytojams
Man liūdna
Profesionali pagalba
Lošiu
Depresija
Nemigos testas
Priklausomybės
Valgymo sutrikimai
Pagalbos linijos
Mokytojams
Nemigos testas
Stresas
Priklausomybės
Man liūdna

Geros savijautos testas

Prašome pasirinkti vieną, geriausiai Jums tinkantį atsakymą apie tai, kaip jūs jautėtės per pastarąsias dvi savaites.

Per pastarąsias dvi savaites:
Jaučiausi linksmas ir pakilios nuotaikos
Per pastarąsias dvi savaites:
Jaučiausi ramus ir atsipalaidavęs
Per pastarąsias dvi savaites:
Jaučiausi aktyvus ir energingas
Per pastarąsias dvi savaites:
Atsibudęs jaučiausi žvalus ir pailsėjęs
Per pastarąsias dvi savaites:
Mano kasdieniniame gyvenime buvo daug mane dominančių dalykų

Profesionali pagalba

Specialistų pagalba, susidūrus su emociniais sunkumais ar psichikos sutrikimais

Pagalbos žemėlapis

Visos psichikos sveikatos priežiūros įstaigos vienoje vietoje

COVID-19

Rekomendacijos gyventojams, specialistams ir organizacijoms

Teisiniai apribojimai

Kokie teisiniai apribojimai taikomi sergantiems psichikos sveikatos sutrikimais

Emocinės paramos linija

Pagalbos telefonas - 112 (1)

Skubi pagalba

Visos pagalbos linijos

Pagalbos telefonas - 112 (1)

Skubi pagalba

  • • tau vaidenasi (matai haliucinacijas)
  • • kliedi, kankina keistos mintys
  • • jauti, kad netenki kontrolės
  • • esi agresyvus (-i)
  • • kankina abstinencijos būklė (yra labai bloga, nustojus vartoti alkoholį, narkotines medžiagas ar vaistus)

Jei galvoji apie savižudybę ar nori žaloti save, spausk čia

Visos pagalbos linijos

Telefono numeriai, kuriais gali paskambinti, kai reikia pasikalbėti

Jei galvoji apie savižudybę ar nori žaloti save, spausk čia

Nedelsk ir kreipkis pagalbos, jei tu ar šalia esantis:

  • • jaučia, kad netenka kontrolės
  • • yra agresyvus (-i)
  • • nori pakenkti sau
  • • kenčia abstinencijos būklę (staiga nustojus vartoti alkoholį, narkotines medžiagas ar vaistus)
Programėlė „Ramu“

Programėlė „Ramu“

Programėlė - tai skubi pagalba panikos atakos metu, kuri visada su tavimi. Tuo pačiu tai ir kasdienis pagalbininkas mokantis nurimti, atsipalaiduoti.
Čia lavinsi savipagalbos įgūdžius, kurie ilgainiui padės savarankiškai įveikti panikos atakas bei sumažinti nerimą.

Daugiau
Parsisiųsk programėlę:
Rramu - Google Play
admin-ajax

Programėlė „Mindletic“

Mūsų tikslas - kurti palaikymo ir vienybės kultūrą, skatinti dialogą ir motyvuoti nuolatinį rūpinimąsi savimi. Mindletic programėlė yra saugi erdvė treniruoti savo protą individualiai, su bendruomene arba sertifikuotu psichologu video skambučio būdu, kad ir kur bebūtum.

Daugiau
Parsisiųsk programėlę:
googleplay
appstore

Svarbiausia informacija apie COVID-19

Šiuo metu pasaulyje paskelbta koronaviruso pandemija. www.koronastop.lrv.lt yra oficialus Lietuvos Respublikos Vyriausybės skelbiamos informacijos šaltinis apie situaciją Lietuvoje.

Aplankyti
„Pagalba sau“ - informacija apie emocinę sveikatą ir psichologinę pagalbą COVID-19 metu ir ne tik.
LIETUVOS RESPUBLIKOS SVEIKATOS APSAUGOS MINISTERIJA
LIETUVOS RESPUBLIKOS SOCIALINĖS APSAUGOS IR DARBO MINISTERIJA
Turite pastabų ar idėjų?
Parašykite mums!
© 2020 Visos teisės saugomos

Dėkojame, užklausos forma pateikta sėkmingai

Skip to content