Demencija

Sveikas gyvenimo būdas, subalansuota mityba, reguliarus sportas, žalingų įpročių (rūkymo ir alkoholio vartojimo) atsisakymas bei pažinimo ir atminties stimuliacija gali sumažinti susirgimo tikimybę arba palengvinti simptomus po susirgimo.

Jeigu jums buvo diagnozuota demencija:

1. Būkite socialiai aktyvūs
2. Kalbėkite su artimaisiais apie savo ligą
3. Sukurkite rutiną – kai jaučiatės geriau, sudarykite savaitės planų tvarkaraštį
4. Padėkite raktus aiškiai matomoje vietoje
5. Laikykite naudingų telefono numerių sąrašą ir skubios pagalbos kontaktus šalia telefono
6. Naudokite tablečių tvarkymo dėžutę – tai padės nepamiršti, ar tos dienos vaistus jau išgėrėte
7. Rūpinkitės savo sveikata:
   ◦ Valgykite sveiką, subalansuotą maistą ir gerkite daug skysčių.
   ◦ Reguliariai judėkite, tai gali būti sportas arba ne tokia aktyvi veikla, pavyzdžiui, daržininkystė, pasivaikščiojimai ar šokiai.
   ◦ Paklauskite savo šeimos gydytojo, ar jums būtų naudinga skiepytis nuo gripo ar plaučių uždegimo.
   ◦ Stenkitės gerai išsimiegoti naktį – nevartokite alkoholio bei kofeino prieš miegą, venkite miegoti dienos metu.
   ◦ Sergant demencija neretai atsiranda depresijos simptomai – juos pajutę kreipkitės į šeimos gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą.
   ◦ Reguliariai atlikite regos ir klausos patikras, lankykitės pas dantistą.
8. Sukurkite strategiją, kuri padės jums geriau jaustis:
   ◦ Mankštinkite smegenis spręsdami galvosūkius, kryžiažodžius ir atlikdami kitas smegenų „mankštas“.
   ◦ Skirkite daugiau laiko atlikti kasdienes užduotis.
   ◦ Naujas užduotis ar darbus bandykite įveikti neskubėdami, suskirstykite juos etapais.
   ◦ Darykite dažnas pertraukas – didelis susikaupimas atliekant užduotis vargina, leiskite sau pailsėti.
   ◦ Prireikus naudokitės kalendoriais, sąrašais, užrašais, etiketėmis, lipdukais, spalvų kodais, priminimo skambučiais / žadintuvais ir kitomis priemonėmis, kurios jums padėtų prisiminti.

Ligonio priežiūra priklauso nuo demencijos stadijos. Pradiniame demencijos progresavimo etape tikslinga skatinti ligonio savarankiškumą, stengtis, kiek galima pagerinti arba išsaugoti silpnėjančias pažintinės veiklos funkcijas, o ligai progresuojant, svarbu pasirūpinti tinkama, saugia aplinka bei nuolatine ligonio priežiūra.

1. Ligos pradžioje pakanka ligoniui priminti atlikti kasdienes veiklas ir užduotis, tačiau ateina laikas, kai palikti demencija sergančio ligonio be nuolatinės priežiūros jau negalima.
2. Ligai progresuojant, ligoniui jau reikalinga pagalba atlikti su kasdienio gyvenimo poreikių užtikrinimu susijusias veiklas.
3. Ligai pažengus, reikalinga gerokai intensyvesnė priežiūra, perimant iš ligonio didesnę dalį kasdienės jo veiklos. Svarbu leisti ligoniui atlikti tas kasdienes veiklas, kurias jis dar geba atlikti savarankiškai, ir išsaugoti ligonio pasitenkinimą savo gebėjimais.
4. Namų aplinka turi būti pritaikyta ligoniui – paprasta, saugi ir patogi. Tikslinga stengtis išlaikyti ligoniui įprastą ir pažįstamą namų aplinką, nes pakeitimai ir naujovės glumina ligonį, sunkina orientavimąsi aplinkoje, didina pasimetimą. Paciento naudojami daiktai turi būti įprastose, jam pažįstamose vietose.