Didžiausias žingsnis įveikiant priklausomybę nuo azartinių lošimų yra pripažinimas ir supratimas, kad turite šią problemą. Tam reikia milžiniškų pastangų ir drąsos, ypatingai jei pralošėte didelę pinigų sumą ar dėl lošimo nutrūko jūsų santykiai su artimaisiais. Daugelis žmonių, kurie susidūrė su priklausomybe nuo azartinių lošimų sugebėjo atsisakyti šio įpročio ir atkurti savo gyvenimą. Keletas patarimų:
- Išmokite nemalonius jausmus malšinti sveikesniais būdais nei lošimas, pavyzdžiui, mankšta, laiko leidimas su draugais, kurie nelošia ar užsiėmimas naujais pomėgiais.
- Sustiprinkite savo palaikymo tinklą. Sunku kovoti su bet kokia priklausomybe be palaikymo, todėl papasakokite apie savo problemą šeimai ir draugams. Pabandykite daugiau bendrauti su kolegomis darbe, prisijungti prie sporto komandos ar pradėkite savanoriauti.
- Prisijunkite prie savitarpio paramos grupės.
- Kreipkitės pagalbos dėl nuotaikos sutrikimų, tokių kaip depresija, stresas, nerimas ar piktnaudžiavimas narkotikais. Negydomi šie sutrikimai gali sustiprinti norą lošti. Net tada, kai lošimas nebėra jūsų gyvenimo dalis, šios problemos vis tiek išliks, todėl svarbu jas spręsti.
Jeigu pastebėjote, kad turite azartinių lošimų įpročius, kurie trukdo kasdieniniam gyvenimui, kelią grėsmę jūsų finansinei gerovei, verčia jus jaustis blogai tiek psichologiškai, tiek fiziškai, kreipkitės į psichikos sveikatos priežiūros specialistus.
Negydoma priklausomybė gali sukelti rimtą pavojų.
Nemokamas konsultacijas galite gauti dviem būdais:
- Kreiptis tiesiai į savo savivaldybės visuomenės sveikatos biurą ir užsiregistruoti, gydytojo siuntimas nereikalingas. Paslaugos yra skirtos visiems gyventojams. Jeigu asmuo to pageidauja, jos gali būti teikiamos anonimiškai. Čia yra vykdomi:
- Streso valdymo, emocijų atpažinimo bei valdymo grupiniai užsiėmimai
- Savitarpio pagalbos grupių užsiėmimai (įvairiomis temomis)
- Psichologinės konsultacijos grupėse
- Individualios psichologo konsultacijos (iki 5 vienam asmeniui)
- Priklausomybės konsultavimas asmenims, siekiantiems mažinti alkoholio vartojimą ar visai jo atsisakyti
- Kreiptis tiesiai į savo psichikos sveikatos centrą, gydytojo siuntimas nebūtinas. Kiekvienas gyventojas gali savarankiškai pasirinkti psichikos sveikatos centrą, prie kurio nori būti prirašytas. Jei to nepadaro, gyventojas yra prirašomas automatiškai prie to psichikos sveikatos centro, su kuriuo šeimos gydytojo paslaugas teikianti įstaiga yra sudariusi sutartį. Sužinoti, prie kurio psichikos sveikatos centro esate prisirašęs, galite:
- Susisiekęs su savo šeimos gydytojo paslaugas teikiančia įstaiga
- Prisijungęs prie Valstybinės ligonių kasos e-sistemos ir skiltyje „Sveikatos priežiūros paslaugos“ suradęs įstaigą, kuri teikia paslaugą „1939 – Pirminė psichikos sveikatos priežiūra“
