Rasti laiko atsipalaiduoti, sportuoti ir pagerinti miego kokybę yra svarbus žingsnis kovojant su priklausomybe nuo interneto. Fizinė veikla, kuriai reikia dėmesio, pavyzdžiui, joga ir daug jėgų reikalaujančios treniruotės, gali būti veiksmingas būdas valdyti norą ir potraukį naudotis internetu.
Kiti teigiami gyvenimo būdo pasirinkimai gali būti sveikas maistas, alkoholio ir kofeino vartojimo apribojimas ir socialinis aktyvumas.
Jums gali padėti šios programėlės:
Rasti laiko atsipalaiduoti, sportuoti ir pagerinti miego kokybę yra svarbus žingsnis kovojant su priklausomybe nuo interneto. Fizinė veikla, kuriai reikia dėmesio, pavyzdžiui, joga ir daug jėgų reikalaujančios treniruotės, gali būti veiksmingas būdas valdyti norą ir potraukį naudotis internetu.
Kiti teigiami gyvenimo būdo pasirinkimai gali būti sveikas maistas, alkoholio ir kofeino vartojimo apribojimas ir socialinis aktyvumas.
Jums gali padėti šios programėlės:
Šis sutrikimas gali progresuoti gana greitai, todėl rekomenduojame:
Esant sunkiai priklausomybės formai, kreipkitės pagalbos į specialistus. Nemokamas konsultacijas galite gauti dviem būdais:
Šis sutrikimas gali progresuoti gana greitai, todėl rekomenduojame:
Esant sunkiai priklausomybės formai, kreipkitės pagalbos į specialistus. Nemokamas konsultacijas galite gauti dviem būdais:
Jeigu radai klaidą ar nori pasiūlyti idėją internetinei svetainei patobulinti, parašyk mums pagalbasau@hi.lt
