Generic selectors
Tik tikslios atitiktys
Ieškoti pagal pavadinimą
Ieškoti tekste
Ieškoti tinklaraštyje
Ieškoti puslapiuose
Versija
neįgaliesiems

Priklausomybė nuo interneto

Priklausomybė nuo interneto – tai patologinis potraukis, nenumaldomas noras naudotis internetu, kliudantis kasdieninei, įprastai veiklai.

Daugelis veiklų internete yra įvardijamos, kaip galinčios turėti įtaką priklausomybės atsiradimui, jei yra naudojamos nesaikingai, pavyzdžiui, vaizdo žaidimai, lošimai, apsipirkinėjimas internete, pornografijos žiūrėjimas, socialiniai tinklai.

Priklausomybės nuo interneto testas

Prašome pasirinkti vieną, geriausiai Jums tinkantį atsakymą apie tai, kaip jūs jautėtės per pastarąsias dvi savaites.

Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai naršymas internete kliudo tokioms atsakomybėms kaip darbinės užduotys bei projektai ar namų ruošos darbai?
Priklausomybės nuo interneto testas
Kaip dažnai jūs pasirinkate likti naršyti internete, o ne būti su draugais ar šeima?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai dėl praleidžiamo laiko internete nukenčia jūsų pasiekiamai ir darbai mokykloje ar darbe?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai prieš pradėdami kokį nors darbą pirmiausia patikrinate el. paštą ar žinutes socialiniuose tinkluose?
Priklausomybės nuo interneto testas
Jei kuriam laikui negalėtumėte prisijunti prie interneto, ar tai jums būtų rimta problema?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai būdamas neprisijungęs/-usi prie interneto jaučiatės irzlus/-i ar sunerimęs/-usi ir šie jausmai praeina kai vėl prisijungiate?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai internete susirandate naujų draugų?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai jūsų artimieji sako, kad per daug laiko praleidžiate internete ar socialiniuose tinkluose?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai artimiesiems ar draugams meluojate apie tai, kiek laiko praleidžiate internete?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai naudojatės internetu tam kad pabėgtumėte nuo problemų savo gyvenime?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai naršydami prarandate laiko nuovoką ir susinervinate kai kažkas jus sutrukdo?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar dažnai dėl naršymo iki vėlumos neišsimiegate?
Priklausomybės nuo interneto testas
Ar buvo taip, kad bandėte sumažinti savo naršymo laiką, tačiau jums nepavyko?

Priklausomybės nuo video žaidimų testas

Prašome pasirinkti vieną, geriausiai Jums tinkantį atsakymą apie tai, kaip jūs jautėtės per pastarąsias dvi savaites.

Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar kompiuterinių žaidimų žaidimas trukdo vykdyti tokias pareigas, kaip namų darbai, darbinės užduotys bei projektai ar namų ruošos darbai?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar dėl laiko praleidžiamo prie žaidimų nukentėjo jūsų pasiekimai mokykloje ar darbe?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar padidinote žaidimams išleidžiamų pinigų ir laiko kiekį?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar turite kokių nors asmeninių problemų nuo kurių norite pabėgti į virtualų pasaulį?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar buvo taip, kad dėl laiko praleisto prie kompiuterinių žaidimų neatlikote namų darbus ar neužbaigėte darbinio projekto?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar kada nors skolinotės ar vogėte pinigus, tam kad galėtumėte nusipirkti žaidimą?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Jeigu bandote sumažinti laiką praleidžiamą prie žaidimų, ar jaučiatės prastos nuotaikos ir irzlus/-i?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar kada nors turėjote finansinių sunkumų dėl pinigų, kuriuos išleidote žaidimams?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar manote, kad praleidžiate daug daugiau laiko nei anksčiau žaisdami kompiuterinius žaidimus?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar buvo taip, kad bandėte sumažinti savo žaidimų laiką, tačiau jums nepavyko?
Priklausomybės nuo video žaidimų testas
Ar pastebėjote, kad meluojate kitiems, apie tai kiek laiko praleidžiate žaisdamas/-a?
Šie testai nėra diagnostinis įrankis, tai yra tik savęs įsivertinimo priemonė

Simptomai

Veikla tampa priklausomybe, kai asmens elgesys veikia psichinę ir fizinę sveikatą, yra pažeidžiami santykiai su šeima ir draugais, elgesys trukdo darbui ar mokslams, sukelia ekonominį nestabilumą ar skatina daryti nusikaltimus. Reikia atkreipti dėmesį į pasikartojančio elgesio dažnumą, trukmę, intensyvumą bei dėl tos veiklos kylančius konfliktus. Kai kuriuos požymius galima pastebėti ir atpažinti, vertėtų atkreipti dėmesį į:

  • Negalėjimą kontroliuoti savo elgesio
  • Negebėjimą laikytis darbo grafiko
  • Iškreiptą laiko pojūtį
  • Atsisakymą bendrauti su šeima ar draugais
  • Miego laiko eikvojimą, siekiant ilgiau pabūti prisijungus internete
  • Kitos veiklos, kuri anksčiau teikė malonumą, atsisakymą, melavimą apie praleistą laiką internete
  • Jaučiamus kaltės, gėdos, nerimo jausmus ar depresijos požymius dėl per ilgo buvimo internete
  • Svorio didėjimą arba mažėjimą
  • Nugaros, sprando, galvos skausmus
  • Riešo tunelinį sindromą, nemigą
  • Išsausėjusias akis, regėjimo problemas

Žmonėms, kurie atpažįsta priklausomybės nuo interneto požymius, rekomenduojama:

  • Įvertinti savo įpročius, išsiaiškinti, kaip dažniausiai praleidžiamas naršymo internete laikas.
  • Nusistatyti sau limitus, kaip ilgai galima praleisti laiką internete, kaip dažnai galima tikrinti el. paštą ar socialinių tinklų paskyras.
  • Naršant internete kas 1 val. daryti pertraukėles.
  • Dirbti nesiblaškant – kiekvieną rytą sugalvoti 3 svarbiausius dienos darbus ir tik juos atlikus įsijungti internetą.
  • Pamėgti kitą veiklą, kurios metu nereikia naudotis internetu, kompiuteriu ar telefonu, pvz., sportuoti, skaityti knygas, taip pat svarbu planuoti savo laiką.
  • Keltis bei eiti miegoti tuo pačiu metu ir daugiau laiko praleisti su šeima, draugais.
  • Esant sunkiai priklausomybės formai, kreiptis pagalbos į specialistus.

Žiūrėti, kaip su artimąjį valdo priklausomybė, gali būti nepaprastai sunku. Jeigu turite įtarimų, kad artimasis turi priklausomybę nuo interneto, pabandykite su juo pakalbėti. Pasakykite, kad jį mylite ir palaikote, aiškiai ir objektyviai paaiškinkite, kodėl toks elgesys jums kelia nerimą.

Priklausomybė dažnai skatina izoliaciją ir gėdą, ypač dėl jos stigmos. Skatinkite dalyvauti šeimos veikloje, bendrauti gyvai su draugais, aktyviai leisti laisvalaikį.

Patarimai tėvams:

  1. Paaiškinkite vaikui kaip ilgas laiko leidimas internete ar prie žaidimų gali pakenkti sveikatai
  2. Paaiškinkite interneto pavojus – kaip yra išviliojami asmeniniai duomenys, kaip internete vyksta patyčios
  3. Pasistenkite riboti vaiko laiką praleistą internete, tačiau nepamirškite tai kompensuoti kita veikla – stalo žaidimais, aktyviu laisvalaikiu ir pan.

Profesionali pagalba

Egzistuojanti pagalba, susidūrus su emociniais sunkumais ar psichikos sutrikimais

Pagalbos žemėlapis

Visos psichikos sveikatos priežiūros įstaigos vienoje vietoje

Covid-19

Rekomendacijos mažiausiems ir didžiausiems, specialistams ir organizacijoms

Teisių ribojimai

Viskas apie teisių ribojimus sergantiems psichikos sveikatos sutrikimais

Dėkojame, užklausos forma pateikta sėkmingai

Skip to content