Visos pagalbos linijos. Telefono numeriai, kuriais gali paskambinti, kai reikia pasikalbėti, daugiau informacijos čia

Priklausomybės nuo nikotino testas

Turinys

Rasti laiko atsipalaiduoti, sportuoti ir pagerinti miego kokybę yra svarbus žingsnis kovojant su priklausomybe. Fizinė veikla, kuriai reikia dėmesio, pavyzdžiui, joga ir daug jėgų reikalaujančios treniruotės, gali būti veiksmingas būdas valdyti kylantį norą parūkyti.

 

Kiti teigiami gyvenimo būdo pasirinkimai gali būti sveikas maistas, alkoholio ir kofeino vartojimo apribojimas ir socialinis aktyvumas.

 

Visa informacija apie pagalbą norintiems mesti rūkimą

Skubi pagalba ikona

Skubi pagalba

Ieškok pagalbos nedelsiant esant grėsmei sau ar kitiems, agresijai ar abstinencijos būklei.
Visos pagalbos linijos