Generic selectors
Tik tikslios atitiktys
Ieškoti pagal pavadinimą
Ieškoti tekste
Versija
neįgaliesiems

Kopriklausomybė

Kopriklausomybė yra išmoktas elgesio modelis, paveikiantis žmogaus jausmus ir mintis, kuriam būdinga atviros jausmų raiškos ir veiksmų autonomijos stoka.

Kopriklausomybė yra itin glaudžiai susijusi su priklausomybe. Priklausomybė – šeimos liga, emociškai, dvasiškai ir neretai fiziškai paveikianti visus šeimos narius. Kiekvienas priklausomas asmuo paveikia bent 4-5 žmones savo aplinkoje. Tokioje šeimoje alkoholiu piktnaudžiaujančio asmens elgesys ir poreikiai tampa šeimos gyvenimo centru – taip artimieji tampa kopriklausomi (netiesiogiai priklausomi).

Didžioji dalis priklausomybe sergančio asmens ligos sukeltų pasekmių nugula ne ant jo pečių, o ant artimųjų. Kopriklausomybės paveikti šeimos nariai gali tapti priklausomi nuo priklausomo asmens taip pat, kaip jis pats yra priklausomas nuo psichoaktyviųjų medžiagų. Svarbiausias iššūkis, tenkantis paveiktiems šeimos nariams – atpažinti kopriklausomybę ir susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę.

Kopriklausomybės testas

Atidžiai ir rimtai apgalvokite kiekvieną teiginį ir pasirinkite vieną atsakymo variantą, kuriam labiausiai pritariate.

Pagal Fischer, J., Spann, L. ir Crawford, D. (1991). Measuring codependency. Alcoholism Treatment Quarterly. Adaptavo ir vertė į lietuvių kalbą: psichologė dr. Justina Kymantienė

Man sunku priimti sprendimus.
Man sunku pasakyti „ne“.
Man sunku maloniai priimti komplimentus.
Kartais jaučiu nuobodulį ar nusiminimą, jeigu neturiu problemų ties kuriomis galėčiau susitelkti.
Dažniausiai nedarau už kitus to, ką jie patys galėtų pasidaryti.
Dažniausiai jaučiu kaltę, jeigu darau tai kas man patinka.
Man nebūdinga labai stipriai nerimauti.
Vis kartoju sau, kad viskas pasitaisytų, jeigu artimi man žmonės pakeistų savo elgesį.
Mano santykiams būdinga, jog aš visuomet esu šalia, kai jiems reikia manęs, bet jie retai būna šalia kai man reikia jų.
Kartais aš taip susitelkiu ties vienu žmogumi, kad pamirštu kitus savo santykius ir atsakomybes.
Dažnai užmezgu santykius, kurie mane skaudina.
Retai kitiems atskleidžiu „tikrąjį" save.
Jeigu kas nors mane nuliūdina, aš tai ilgai laikau savyje kol nepratrūkstu.
Dažniausiai padaryčiau bet ką, kad tik pavyktų išvengti atviro konflikto.
Aš dažnai jaučiu didelę baimę arba artėjančią nelaimę.
Aš dažnai teikiu pirmenybę kitų, o ne savo poreikiams.

Kopriklausomybė šeimoje

Įprastai šeimos nariai mėgina savomis jėgomis sumažinti sergančiojo daromą žalą, stengiasi nuslėpti šeimos „gėdą“, jaučia kaltę, bejėgiškumą, o jų pačių poreikiai, sveikata, pasiekimai, interesai ir ateities planai tampa ne tokie svarbūs. Pagrindinis dėmesys sutelkiamas į priklausomo asmens problemų sprendimą.

Probleminės situacijos neigimas – vienas ryškiausių nuo alkoholio priklausomos šeimos bruožų. Taip pat pastebimas stiprus šeimos narių siekimas išsaugoti balansą bei sukurti tobulos šeimos įvaizdį savo aplinkoje – jie nekalba apie tai su kitais žmonėmis, visais būdais stengiasi išsaugoti priklausomo šeimos nario reputaciją, dangsto to žmogaus elgesio pasekmes (pavyzdžiui, skolindamiesi pinigų, ieškodami papildomų pajamų šaltinių).

Atrodytų natūralu, kad šeimos nariai deda visas pastangas, kad pavyktų kontroliuoti ir sušvelninti destruktyvaus elgesio pasekmes, tačiau taip rūpindamiesi kito žmogaus interesais ir poreikiais artimieji apleidžia savo pačių norus bei emocijas ir pradeda gyventi kito žmogaus gyvenimą.

Dangstydami ir neleisdami priklausomam šeimos nariui susidurti su visomis jo elgesio pasekmėmis, artimieji nesąmoningai padeda jam sirgti. Juk neapmokėtos sąskaitos ar kreivi kaimynų žvilgsniai tampa artimųjų bėda, tad kam priklausomam asmeniui gydytis, jei iš pažiūros jis problemų neturi?

Kopriklausomiems žmonėms būdingi bruožai

  • Teigiamas savęs vertinimas priklauso nuo to, ar teigiamai įvertina asmenį priklausomybe sergantis žmogus
  • Savo interesų, pomėgių atsisakymas, perimant priklausomo asmens interesus ir pomėgius
    • Savo jausmų slopinimas
    • Savo asmeninių ribų nepaisymas
    • Perdėta atsakomybė už kitų jausmus ir veiksmus
    • Žema savivertė
    • Dėmesys sutelktas į priklausomo asmens norų išpildymą, linkstama jį kontroliuoti ir juo rūpintis
    • Komfortas krizės metu ir diskomfortas ramybės metu

    Ar įmanoma keisti kopriklausomą elgesį?

    Mokydamasis nebekontroliuoti priklausomo žmogaus, leisti jam patirti visas savo elgesio pasekmes, artimasis gali pradėti sveikti pats ir sudaryti galimybę susiformuoti naujai pusiausvyrai šeimoje.

    Kadangi kopriklausomybė yra išmoktas elgesys, galima išmokti jį pakeisti ir susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę, pasirūpinti savo emocine sveikata. Kai artimasis pradeda brėžti savo asmenines ribas, priklausomam žmogui sirgti pasidaro nebepatogu, todėl jam taip pat gali atsiverti galimybė sveikti.

    Kopriklausomybė - veidrodinis priklausomybės atspindys

    Sąmonė užvaldyta objektoVyrauja mintys apie alkoholį ar kitas psichoaktyviąsias medžiagasVyrauja mintys apie priklausomybę turintį asmenį
    Kontrolės praradimasPrarandama alkoholio ar kitų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo kontrolėPrarandama savo jausmų, savo elgesio, viso savo gyvenimo kontrolė
    Neigimas„Aš nesu priklausomas“, „Kiti vartoja daugiau už mane“, „Aš neturiu problemų“„Aš neturiu problemų, jų turi mano vyras / žmona/ vaikas“
    AgresijaŽodinė, fizinėŽodinė, fizinė
    Vyraujantys jausmaiPyktis, kaltė, gėda, baimėPyktis, kaltė, gėda, baimė
    SavivertėŽema savivertė. Būdingas save griaunantis elgesysŽema savivertė. Būdingas save griaunantis elgesys
    Fizinė sveikataTuri daug nusiskundimų. Kepenų, širdies, skrandžio ir kt.  sutrikimaiTuri daug nusiskundimų. Galvos skausmai, didelis kraujospūdis, nemiga, skrandžio skausmai ir pan.
    Psichikos sveikatos sutrikimaiDepresija, galimos mintys apie savižudybęDepresija, galimos mintys apie savižudybę
    Priklausomybė nuo kitų dalykų (komorbidiškumas)Priklausomybė nuo alkoholio, narkotikų, raminamųjų ir kt.Priklausomybė nuo alkoholio, narkotikų, raminamųjų ir kt.
    Požiūris į gydymąAtsisako pagalbosAtsisako pagalbos
    Pasveikimo sąlygos  Viena svarbiausių – priklausomybės pripažinimas, alkoholio ir kitų psichoaktyvių medžiagų atsisakymas Viena svarbiausių – nepriklausomybės pripažinimas, savo gyvenimo kontrolės susigrąžinimas 
    Požymis Tiesioginė priklausomybė Kopriklausomybė
    Sąmonė užvaldyta objekto Vyrauja mintys apie alkoholį ar kitas psichoaktyviąsias medžiagas Vyrauja mintys apie priklausomybę turintį asmenį
    Neigimas „Aš nesu priklausomas“, „Kiti vartoja daugiau už mane“, „Aš neturiu problemų“ „Aš neturiu problemų, jų turi mano vyras / žmona/ vaikas“
    Agresija Žodinė, fizinė Žodinė, fizinė
    Vyraujantys jausmai Pyktis, kaltė, gėda, baimė Pyktis, kaltė, gėda, baimė
    Savivertė Žema savivertė. Būdingas save griaunantis elgesys Žema savivertė. Būdingas save griaunantis elgesys
    Fizinė sveikata Turi daug nusiskundimų. Kepenų, širdies, skrandžio ir kt. sutrikimai Turi daug nusiskundimų. Galvos skausmai, didelis kraujospūdis, nemiga, skrandžio skausmai ir pan.
    Psichikos sveikatos sutrikimai Depresija, galimos mintys apie savižudybę Depresija, galimos mintys apie savižudybę
    Požiūris į gydymą Atsisako pagalbos Atsisako pagalbos
    Pasveikimo sąlygos Viena svarbiausių – priklausomybės pripažinimas, alkoholio ir kitų psichoaktyvių medžiagų atsisakymas Viena svarbiausių – nepriklausomybės pripažinimas, savo gyvenimo kontrolės susigrąžinimas

    Parengta bendradarbiaujant su: Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentu,
    Respublikiniu priklausomybės ligų centru, dr. Justina Kymantiene, prof. L. Bulotaite ir N. Goštautaite Midttun

    Dėkojame, užklausos forma pateikta sėkmingai