Generic selectors
Tik tikslios atitiktys
Ieškoti pagal pavadinimą
Ieškoti tekste
Ieškoti tinklaraštyje
Ieškoti puslapiuose
Skubi
pagalba
Versija
neįgaliesiems

Priklausomybė nuo alkoholio

Kenksmingas alkoholio vartojimas yra vienas iš svarbiausių rizikos veiksnių gyventojų sveikatai visame pasaulyje. Daugelyje šalių tai tampa kultūros, religijos ir socialinės praktikos dalis. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, dėl žalingo alkoholio vartojimo per metus miršta 3,3 milijonai žmonių.

Priklausomybės nuo alkoholio testas

Prašome pasirinkti vieną, geriausiai Jums tinkantį atsakymą apie tai, kaip jūs jautėtės per pastarąsias dvi savaites.

Kaip dažnai jūs geriate alkoholinius gėrimus?
Kiek taurių dažniausiai išgeriate kai geriate?
Kaip dažnai per dieną išgeriate šešias ar daugiau taurių alkoholinio gėrimo?
Kaip dažnai per praėjusius metus pastebėjote, kad pradėję gerti, nebegalite sustoti?
Kaip dažnai per praėjusius metus jūs nepadarėte to, ką turėjote padaryti, dėl to, kad vartojote alkoholį?
Kaip dažnai per praėjusius metus jums kilo noras išgerti ryte, kad būtų lengvos pagirios?
Kaip dažnai per praėjusius metus po išgertuvių jūs jautėte kaltę ar sąžinės graužatį?
Kaip dažnai per praėjusius metus dėl vartoto alkoholio negalėjote prisiminti, kas įvyko vakar dieną?
Ar kada nors dėl jūsų alkoholio vartojimo jūs pats ar kas nors kitas buvo sužeistas?
Ar jūsų giminaitis, draugas, gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros specialistas kada nors buvo sunerimęs dėl jūsų alkoholio vartojimo, ar siūlė jums mažiau vartoti?

Simptomai

Kaip ir daugelis kitų narkotinių medžiagų, alkoholis taip pat gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę. Požymiai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:

  • Padidėjęs suvartojamo alkoholio kiekis, dažnumas ir poreikis, o pradėjus – sunku sustoti;
  • Jaučiamas noras vartoti alkoholį tik pabudus ryte;
  • Padidėjusi tolerancija alkoholiui;
  • Kyla nerimo jausmas, depresija, mintys apie savižudybę – visa tai gali išsivystyti dėl reguliaraus ir stipraus alkoholio vartojimo. Jis trikdo neuromediatorių veiklą, kurie reikalingi gerai psichinei sveikatai;
  • Jaučiami fiziniai abstinencijos simptomai, tokie kaip: padidėjęs prakaitavimas, drebulys ir pykinimas, kurie praeina išgėrus alkoholio.

Profesionali pagalba

Priklausomybės nuo alkoholio gydymas dažnai yra kompleksiškas. Gydymui itin svarbu, kad asmuo pats norėtų gydytis nuo priklausomybės.

Kai esate įstrigęs „priklausomybės rate“, dažnai pasveikimas atrodo neįmanomas. Tačiau nesvarbu, kad ir koks bejėgis jaučiatės, pokyčiai yra įmanomi taikant tinkamą gydymą, turint paramą bei norą pasveikti. Nepasiduokite, net jei anksčiau ne kartą bandėte ir nepavyko. Pagalbos galite rasti čia:

Priklausomybės konsultantai

 

Nevyriausybinės organizacijos:

 

Respublikinis priklausomybės ligų centras:

  1.  
  •  

Plačiau apie priklausomybės nuo psichoaktyvių medžiagų gydymą galite paskaityti čia .

Aplankyti

Įveikti alkoholio priklausomybę nėra lengva užduotis, tačiau tai itin svarbus žingsnis link sveiko ir laimingo gyvenimo. Iš pradžių gali atrodyti, kad įveikti šią klastingą ligą yra neįmanoma, tačiau taip nėra. Jeigu jaučiatės pasiruošęs pakeisti savo gyvenimą, kreipkitės pagalbos į specialistus, jie jums atsakys į visus rūpimus klausimus ir padės spręsti kylančias problemas. Keletas naudingų patarimų:

  1. Iškelkite sau tikslus, pavyzdžiui:
    • Nuo rytojaus nebevartosiu alkoholio darbo dienomis
    • Savaitgalį gersiu ne daugiau nei tris taures per dieną
    • Po mėnesio savaitgaliais gersiu ne daugiau nei dvi taures per dieną
  2. Pašalinkite bet kokį alkoholį ar su juo susijusius gėrimus ar maistą iš savo aplinkos
  3. Papasakokite artimiesiems ir draugams apie savo tikslus, jeigu jaučiate poreikį, paprašykite, kad prie jūsų nevartotų alkoholio.
  4. Venkite žmonių, kurie nepalaiko jūsų tikslų ar skatina vartoti.
  5. Atkreipkite dėmesį į tai kas jums padėjo įveikti pagundas, mokykitės iš padarytų klaidų.

Priklausomybę nuo alkoholio gali būti sudėtinga atpažinti. Neretai priklausomybę turintys asmenys slepia kiek alkoholio išgeria, kaip dažnai vartoja.

  1. Atkreipkite dėmesį į aukščiau išvardintus simptomus.
  2. Domėkitės priklausomybe nuo alkoholio, jos sukeliamais padariniais ir pagalbos galimybėmis.
  3. Pakalbėkite su artimuoju, stenkitės kalbėti pozityviai ir nesmerkiančiai. Vietoj kaltinimų teiginių („Tu esi alkoholikas“), priminkite artimajam, kad jį mylite ir rūpinatės jo sveikata. Nepamirškite išklausyti ir palaikyti.
  4. Padėkite artimajam surasti pagalbą, nuvykti pas specialistus.
  5. Gydymo eigoje stenkitės palaikyti artimąjį, nevartoti prie jo alkoholio.
  6. Neprisiimkite visos atsakomybės ant savo pečių, jūsų artimasis turi pats pasiryžti gydymui ir laikytis disciplinos. Jei nutiko taip, kad artimasis patyrė atkrytį, nekaltinkite savęs.
  7. Nepamirškite pasirūpinti savimi, jeigu jaučiate poreikį, kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos specialistus.

Profesionali pagalba

Egzistuojanti pagalba, susidūrus su emociniais sunkumais ar psichikos sutrikimais

Pagalbos žemėlapis

Visos psichikos sveikatos priežiūros įstaigos vienoje vietoje

Covid-19

Rekomendacijos mažiausiems ir didžiausiems, specialistams ir organizacijoms

Teisių ribojimai

Viskas apie teisių ribojimus sergantiems psichikos sveikatos sutrikimais

„Pagalba sau“ - informacija apie emocinę sveikatą ir psichologinę pagalbą COVID-19 metu ir ne tik.
LIETUVOS RESPUBLIKOS SVEIKATOS APSAUGOS MINISTERIJA
LIETUVOS RESPUBLIKOS SOCIALINĖS APSAUGOS IR DARBO MINISTERIJA
Turite pastabų ar idėjų?
Parašykite mums!
© 2020 Visos teisės saugomos

Dėkojame, užklausos forma pateikta sėkmingai

Skip to content